Nie wiem co powinienes zrobic, ale ja mialem to samo :( i mam nadal. od roku skrecilem staw juz 3 razy lekarz nic nie zrobil powiedzial ze mam nie cwiczyc nic i nie nadwyrezac stawu, nie chcialem szyny a powiedzial ze podlega to pod operacje. Cwicze ciagle (mam blokade taka jak Ty) parkour i Tae kwon do. Noga boli coraz mnie a od ostatniego [...]
Nie zbija dosłownie lecz trzyma go na dobrym poziomie. Jeśli sie myle to mnie popraw. Do tego dobrze sie spisuje przy niskiej tkance tłuszczowej. Nie zależy mi na duzej ilości tylko nawet małej dawce. Co proponujesz? Jak długo i dawki nie zmienne ?
A co to podrywasz mnie na pw, czy internet fight uskuteczniasz ? %-) Nie stój tak długo w ciągu dnia bo krew nie dopływa do mózgu i ci się martwica wdała chyba %-) Fajnie się gadało, ale na mnie już czas... pa pa olbrzymie :* Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 17:18:43
[...] z niemieckim Schalke 04 Gelsenkirchen. Natomiast piłkarze Lazio grali z dużą swobodą i coraz groźniej atakowali bramkę polskiej drużyny. Na efekty takiej gry nie trzeba było długo czekać. W 22. minucie w dużym zamieszaniu w polu karnym polskiej ekipy gola strzałem z 16 metrów zdobył pomocnik Nikola Lazetic. Przez kilka minut po stracie bramki na [...]
[...] Raczej do szlifowania techniki i poprawy kontroli Twarde..czyli walimy w deskę w z impetem (w klatę tak nie walniemy, nie? :P :) ) - dobre ćwiczenie dla osób, które zbyt długo opuszczają sztangę. Wykonywane z pauzą Odbicie – podobnie jak wyżej, ale bez pauzy. Dodaje repsów z określonym ciężarem. No i wyciskanie do deski z pauzą...uczy przede [...]
[...] rundzie, McBride w szóstej, a Lewis DOPIERO w ÓŚMEJ (był Lewis od nich o 3-4 klasy lepszy). Tygrum już dawno odszedł, bo nikt nie rozumiał jego geniuszu, ja dostrzegłem (długo nie mogłem, go zrozumieć)( nie wiem czy wiecie, ale Tygrum jako pierwszy zrozumiał, że Tyson Fury "udaje" i tak jakby, że może pokonać Kliczkę)...Rozpisujemy walki na [...]
[...] ta obok damy, ta obok Asa, potem walet, to nawet nie kolor, a poker...Wy co najwyżej macie parę dziewiątek...;) (tylko tego nie wiecie (nie widzicie pokera, ja też długo nie widziałem!) Trzeba sobie uświadomić prostą rzecz...NIE MASZ SZANS mieć racji z kimś, kto analizuję walki dokładnie - Dwadzieścia razy... Kto jest lepszy ? [...]
[...] poziom kwasów w plazmie sie nie zwiekszał a sa i takie w których dobitnie wyniki swiadczą opozytywnym wpływie na spalanie tkanki(i tych jest znacznie wiecej). Poniewaz długo by o tym pisac proponuje podac zroodła?:) ok? pozatym badania badaniami a rzeczywistosc wszystko weryfikuje :i tak są ludzie rzeczywiscie oporni na ten zwiazek(moze to [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qger PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]
Witam Bieganie jest średnio dobre. Jeśli chcesz biegać na czczo to nie za długo (nie przekraczaj 25-30min). Przed bieganiem możesz sobie łyknąć aminokwasy bcaa. Taki jest urok biegania na czczo że się nie ma energii - pamiętaj że to nie są biegi na czas. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] badano i wykorzystywano w praktyce zasady mechaniki ruchu. stąd pochodzi zasada ustępowania, wytrącania przeciwnika z równowagi minimalnym nakładem siły. dlatego judo bardzo długo obywało się bez siłowania. Jedna z zasad Yoshitsugu Yamashity mówi, że siłowe rozgrywanie walki jest błędnym sposobem wygrywania w judo, że najważniejsze jest [...]
Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]
Taki młody a napisał to bardziej profesjonalniej niż napisala by to polowa użytkowników tego forum :D Mysle ze najpierw powinnieneś zrobić jakoś lajtowa rozgrzewke ( troche pobiegać skipy cos) a potem rozciąganie jak na wfie tj. Skłony, siedzisz nogi wyprostowane palce na siebie i glową do kolan probujesz dotknąć , siad płotkarski i takie rzeczy [...]
[...] Przeglądałem ten temat przed napisaniem posta . 500 g wołowiny ciachac na jakies liscie , nie usmiecha mi sie ^^ Udusiłem tą wołowine w 1.5 h ... troche długo ale rozpływała sie w ustach :D nastepne pytanie , nigdy nie brałem kreatyny , wyczytałem ze pierwszy cykl na kreatynie jest najefektywniejszy , wiec pytanie czy [...]
hm.. ostatnio nikt mnie nie zaczepia i spokojnie sobie zyje ciekawe na jak dlugo a jak tak dalej bedzie to ja bede musial kogos zaczepic "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po [...]
[...] stan skóry i stwierdzi czy wogóle możesz a jeśli tak na ile i ile razy napewno nie chodzi się na solarium pare razy w tygodniu to zabójstwo dla skóry najlepiej przez pierwszy miesiąc do tydzień na 7 ,10 i 15 min a pożniej dla podtrzymania co 2 tyg niekiedy co miesiąc jeżeli masz dobry pigment skóry i opalenizna długo się trzyma pozdro----->
Problem-Zazdrosc ;d
